HOT ! 新生活応援 ステップアップ ヨガ大事典 WWW_OLIVIERBERNSTEIN_COM

新生活応援SALE ステップアップ・ヨガ大事典 []
★身体と精神を根本から健康にする究極のヨガ≪アイアンガーヨガ≫
★日本におけるアイアンガー・ヨガの第一人者として活躍中の柳生直子直伝のレッスン
★3つの大きなテーマに沿って難易度を上げていくトータルプログラムが充実。
特典として貴重な「逆立ち」ポーズの解説を収録。
アイアンガーヨガは肉体と精神の柔軟性やリラクゼーションを得ること、そして強さとスタミナを増進させて体の歪みを正していくことに重きを置いています。
軟らかく弱い部分を強く、硬い部分に柔軟性をつけていくことで身体の動きをよりスムーズにし、疲労を回復させていきます。
そして修練によって心と身体と呼吸が一体になり、自身の中に静寂さと充実感を得られます。
本は、初心者はもちろんのこと、中・上級者でも満足できるプログラム3編で構成されています。
「#1 手足を伸ばしてバランス力をつけよう!」「#2 腹部を回転させて内臓の動
きを強化しよう!」「#3 逆転のポーズで体を調整しよう!」という体に効果的な各プログラム。
それらの最後にそれぞれ難易度の高いポーズが設定されており、その最後のポーズに至るまでに段階的に5種類程度のポーズを取り入れています。
自分のレベルに合わせてこののプログラムに取り組めるように、そして続けることで発展していけるように柳生直子が考案した内容です。
さらに、柳生直子自らのマスターポーズやインタビューも紹介。
アイアンガーヨガの魅力と本質に迫ります。
また、特典映像としては、中・上級者から特に要望の多い「逆立ち」のポーズを収録。
なかなか正確に習得する機会のないこのポーズを丁寧に解説しています。
【収録内容】
#1 手足を伸ばしてバランス力をつけよう!
#2 腹部を回転させて内臓の動きを強化しよう!
#3 逆転のポーズで体を調整しよう!
特典映像:柳生直子による「逆立ち」のポーズ解説
2010年日本作品 約105分収録